“颈肩腰腿痛”，几乎人人都不同程度的经历过。疼痛程度较轻时，往往不太在意，忍忍就好了。而疼痛程度严重，会干扰到正常生活时，会四处求医问药，尝试过各种理疗、按摩、针灸，服用过止痛药，贴过各种膏药，坚持做过运动锻炼，甚至去过大型的三甲综合医院，有时感觉好转，但疼痛很快又会袭来。用尽一切办法去缓解，很多时候却没有可观的效果，没办法从根本上摆脱疼痛。这是否也是你在经历的过程？

图片来源于网络，如侵权请联系删除

其实，这种疼痛75%都来源于肌肉，确切的说是来源于肌筋膜的触发点。肌筋膜包裹肌纤维、肌束甚至整块肌肉，它在作用过程中，受某些条件所致会产生能够激惹疼痛的局限小区，即“触发点”。

触发点在受到按压时会产生剧烈的、让人无法忍受的疼痛。狡猾的是疼痛的往往是其他部位。

于是，目前临床中常常使用的“哪里痛就治疗哪里”的方法不能取得明显效果。

图片来源于网络，如侵权请联系删除

肌筋膜“触发点”起病比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者重视、认识，错过了治疗的最佳时机。

大家习惯将疼痛归咎于关节、神经、韧带等。然而，当医生们在给患者动用检验学、影像学等手段检查发现结果都正常，而患者却仍将困扰生活的疼痛描述得“活灵活现”时，往往会产生疑惑：这难道是心理问题吗？

如此隐秘、狡猾的“触发点”是怎样产生的呢？

1、长期的不良姿态导致肌肉慢性劳损产生。

如低头族，因长时间低头造成颈部肌肉疲劳，导致持续性的头、颈部疼痛；久坐族，长时间静坐，尤其不良坐姿造成腰部肌肉劳损，导致腰部疼痛等。

图片来源于网络，如侵权请联系删除

2、急性的外伤或拉伤。

如运动爱好者在打篮球时踝关节扭伤导致踝部慢性疼痛；跑步爱好者膝关节痛、足跟痛；网球运动者出现肘关节外侧痛；骨折康复后，骨折部位受凉、变天容易出现疼痛等。

图片来源于网络，如侵权请联系删除

3、内脏疾病也能牵涉对应的肌肉产生触发点。

如冠心病患者因牵涉左侧胸大肌产生痛点而导致左侧肩部疼痛等。

哪些方法可以直击“痛点”？

肌筋膜触发点治疗方法包括物理治疗、药物治疗、针灸、干针治疗等手段。

物理治疗是肌筋膜触发点的首选。它通过手法按摩、肌肉牵伸、冷喷、电刺激、冲击波疗法、热疗、超声波治疗等理疗方式消除疼痛。还通过康复训练、慢性疼痛自我管理教育，去除导致肌肉产生触发点的病因，从根源上更彻底的解决疼痛。

我们能对“痛点”做些什么？

有时候治疗触发点的方法可以很简单，只需要用一个橡胶球自我按摩便可将痛点消除。

当然，具体自我治疗方法还是需要咨询开展了触发点疗法医疗机构的医生方可进行。目前，触发点疗法已经成为了许多医院疼痛科、康复科的主流治疗技术之一。